Peso muerto rumano
Isquios · Bisagra de cadera
| Grupo muscular | Isquios |
| Patrón de movimiento | Bisagra de cadera |
| Tipo | Básico (multiarticular) |
| Modalidad | Con carga externa |
Para qué sirve
Trabaja sobre todo los isquiosurales. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
Qué es el patrón de bisagra de cadera
Llevas la cadera hacia atrás manteniendo la espalda neutra y vuelves extendiéndola. Es el patrón del peso muerto rumano.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculo trabaja peso muerto rumano?
Trabaja sobre todo los isquiosurales. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
¿Es un básico o un ejercicio de aislamiento?
Está catalogado como básico (multiarticular), dentro del patrón de bisagra de cadera.
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Mismo grupo muscular, empezando por los que comparten patrón: sirven para cubrir el mismo hueco si no tienes la máquina libre o te molesta algo.
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