Nordic curl
Isquios · Aislamiento
| Grupo muscular | Isquios |
| Patrón de movimiento | Aislamiento |
| Tipo | Básico (multiarticular) |
| Modalidad | Peso corporal |
Para qué sirve
Trabaja sobre todo los isquiosurales. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo. Se hace con tu propio peso corporal.
Qué es el patrón de aislamiento
Movimiento de una sola articulación, centrado en un músculo concreto.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculo trabaja nordic curl?
Trabaja sobre todo los isquiosurales. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo. Se hace con tu propio peso corporal.
¿Es un básico o un ejercicio de aislamiento?
Está catalogado como básico (multiarticular), dentro del patrón de aislamiento.
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Mismo grupo muscular, empezando por los que comparten patrón: sirven para cubrir el mismo hueco si no tienes la máquina libre o te molesta algo.
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