Press declinado
Pecho · Empuje declinado
| Grupo muscular | Pecho |
| Patrón de movimiento | Empuje declinado |
| Tipo | Básico (multiarticular) |
| Modalidad | Con carga externa |
Para qué sirve
Trabaja sobre todo el pectoral. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
Qué es el patrón de empuje declinado
Empuje con el tronco declinado: el recorrido baja en diagonal y el trabajo se desplaza hacia la parte baja del pectoral.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculo trabaja press declinado?
Trabaja sobre todo el pectoral. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
¿Es un básico o un ejercicio de aislamiento?
Está catalogado como básico (multiarticular), dentro del patrón de empuje declinado.
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Mismo grupo muscular, empezando por los que comparten patrón: sirven para cubrir el mismo hueco si no tienes la máquina libre o te molesta algo.
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