Press banca con mancuernas
Pecho · Empuje horizontal
| Grupo muscular | Pecho |
| Patrón de movimiento | Empuje horizontal |
| Tipo | Básico (multiarticular) |
| Modalidad | Con carga externa |
Para qué sirve
Trabaja sobre todo el pectoral. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
Qué es el patrón de empuje horizontal
Empujas la carga por delante del pecho, alejándola del tronco. Es el patrón del press de banca y de las flexiones.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculo trabaja press banca con mancuernas?
Trabaja sobre todo el pectoral. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
¿Es un básico o un ejercicio de aislamiento?
Está catalogado como básico (multiarticular), dentro del patrón de empuje horizontal.
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Mismo grupo muscular, empezando por los que comparten patrón: sirven para cubrir el mismo hueco si no tienes la máquina libre o te molesta algo.
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