Prensa pies bajos
Cuádriceps · Empuje de pierna
| Grupo muscular | Cuádriceps |
| Patrón de movimiento | Empuje de pierna |
| Tipo | Básico (multiarticular) |
| Modalidad | Con carga externa |
Para qué sirve
Trabaja sobre todo el cuádriceps. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
Qué es el patrón de empuje de pierna
Empujas la carga con las piernas desde una posición fija y con el tronco apoyado, como en la prensa.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculo trabaja prensa pies bajos?
Trabaja sobre todo el cuádriceps. Es un ejercicio básico: mueve varias articulaciones a la vez, así que además del músculo principal entra bastante musculatura de apoyo.
¿Es un básico o un ejercicio de aislamiento?
Está catalogado como básico (multiarticular), dentro del patrón de empuje de pierna.
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Mismo grupo muscular, empezando por los que comparten patrón: sirven para cubrir el mismo hueco si no tienes la máquina libre o te molesta algo.
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